Vivir con una ostomía requerirá de algunos ajustes.

En las primeras semanas tras la cirugía, usted se puede sentirse confundido, enfadado, triste o frustrado. Estos son sentimientos normales después de la cirugía y deberán disminuir a medida que se adapte a la vida con un estoma.

Aquí están algunas directrices que pueden ayudarle en este proceso de adaptación

• Sea paciente: No sea duro consigo mismo, en el mundo hay otras 1.9 millones de personas viviendo con una ostomía. No está sólo. Algunos días serán mejores que otros, algunos días pueden ser alegres y otros un poco más tristes, sin embargo con el tiempo usted comenzará a sentirse más adaptado a esta nueva condición de vida y comenzará a disfrutar de nuevo de cada momento.
• Hable con quién más quiera: Las diferentes formas de tecnología actualmente hacen más fácil que hoy pueda mantener una comunicación cercana y abierta con sus seres queridos. Además puede estar en contacto con su profesional de la salud para resolver cualquier duda que tenga respecto a su ostomía. A veces podemos darnos cuenta que hablando sobre nuestros sentimientos nos hace sentir mejor.
• No detenga su vida: Con el permiso de su médico, usted puede seguir participando en las actividades que antes disfrutaba, pero también es la oportunidad para aprender nuevos pasatiempos, conocer otras personas o participar en un grupo de alguna actividad que sea de su agrado.
• Descubra su lado artístico: Algunas personas descubren que escribir, pintar, dibujar o hacer otra artesanía les puede da otra perspectiva de la vida y ayuda a expresar los sentimientos difíciles, enfocar a la mente y  en general a sentirse mejor. Dese la oportunidad y descubra el artista que tiene dentro.
• Esté atento a la depresión: Aunque es normal sentirse triste o "deprimido" por una o dos semanas después de la cirugía, estos sentimientos debería desaparecer a medida que usted se sane. Si estos sentimientos no mejoran, o usted tiene algún de los siguientes síntomas: cansancio, irritabilidad, llanto continuo, pensamientos destructivos, entre otros, es necesario hable con su médico o enfermera de ostomía inmediatamente para que puedan ayudarlo a encontrar un especialista que le pueda apoyar en este proceso. Entre más rápido busque ayuda, más rápido comenzará a sentirse mejor. A veces aceptar que estamos deprimidos es difícil, pero pedir ayuda lo va ayudar a ver la vida de una diferente manera.

Otras ideas para comenzar a sentirse mejor en su recuperación

• Informarse: Mientras más usted sabe, más fácil es tomar decisiones importantes sobre su salud. Pregunte todas sus dudas a su enfermera o doctor, ellos pueden ayudarle con información. Usted también puede encontrar información útil en grupos y asociaciones de apoyo para pacientes ostomizados. Además con toda la tecnología disponible, ahora usted puede ver videos sobre personas que también viven con algún estoma, o encontrar información más detallada para poder entender su ostomía. El programa ConTigo+™ es un lugar excelente para comenzar. 
• Hablar con otras personas pasando por lo mismo y  sus seres queridos: Otras personas viviendo con éxito una ostomía pueden ayudarle a entender que usted no está solo en su recuperación y que poco a poco usted puede empezar a disfrutar esta nueva vida. Ellos también pueden ofrecer consejos útiles, o más entendimiento en lo que debe esperar en este proceso, hasta que vivir con un estoma se vuelva normal para usted.
• Únase a un grupo de apoyo local o en línea: Actualmente en diferentes hospitales existen grupos de pacientes ostomizados, que comparten sus experiencias y sus sentimientos, lo invitamos a preguntar a su médico o enfermera para poder unirse a este tipo de grupos. También lo invitamos a buscar en internet sobre asociaciones relacionadas con la ostomía, por ejemplo: Futeje, la fundación para personas con cancer colorrectal en México  https://www.futeje.org.mx/  o buscar en redes sociales grupos para pacientes donde encontrará sugerencias y otro tipo de información. 
• Participe en el programa ConTigo+™ : ConTigo+™ es una comunidad en línea, creada especialmente para personas que tienen ostomías para compartir información, consejos, apoyo y motivación.